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什么鱼最养胃
罗非鱼是热带鱼，原产非洲，而鲫鱼是我们熟悉的淡水鱼。罗非鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质和铁，吃了能明目、降胆固醇；鲫鱼则是高蛋白、低脂肪，可以健脾养胃。
养胃鱼类 三文鱼：富含欧米伽3脂肪酸、优质蛋白质及维生素D。欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可减轻胃黏膜炎症；维生素D能调节肠道免疫功能，改善肠道健康。鲶鱼：含丰富蛋白质、维生素BB2及矿物质，肉质细嫩易消化，适合脾胃虚弱、消化功能较弱者食用，可减少胃部负担。
鲈鱼味甘性平，是补肝肾、健脾胃、化痰止咳的良药。特别适合脾胃虚弱、消化不佳的人群食用，因为它在秋末冬初时体内积累的营养物最丰富。墨鱼则性味咸、平，具有养血滋阴、益胃通气、去淤止痛的功效。对于月经失调、血虚闭经、崩汛带、心悸胆层、遗精等症状有良好效果。
冬季适合吃什么鱼
1、鲫鱼 鲫鱼大家最为熟悉，在水产市场随时都能买到，鲫鱼虽然刺比较多，但是肉质比较细嫩，蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式接近，比畜禽的肉质更容易消化。春季雌鱼的腹内多属籽，肉质变差，盛夏水温高，鱼食欲也不好，肉质营养差，所以鲫鱼就属秋冬季最好了。
2、冬天适合吃以下几种鱼：带鱼：养肝补血：带鱼富含镁元素，有助于保护心脑血管系统，预防高血压等疾病。润肤养发：常吃带鱼还有润肤养发的功效。青鱼：扩张血管：青鱼富含硒、碘、锌元素及多不饱和脂肪酸，有助于扩张血管，防止血液凝结。适宜人群：适合水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者食用。
3、冬季里，鲫鱼成为餐桌上的佳肴，其营养价值丰富，不仅能够开胃健脾，还具备利水消肿的功效。在中医理论中，鲫鱼对于治疗多种病症有着积极的作用。脾胃虚弱、食少乏力的人群，食用鲫鱼可以有效改善体质，增强食欲。肾炎水肿、肝病腹水等病症患者，鲫鱼也能够起到一定的辅助治疗作用。
4、狗肉：狗肉性温味甘，能安五脏、暖肾壮阳，善治脾胃虚寒。冬季食用可改善脚冷、腰痛、体质虚弱等症状，兼具保暖和养胃作用。养胃的鱼类 鲢鱼：鲢鱼性温，可缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗，尤其适合胃寒疼痛或消化不良引起的慢性胃炎患者。
5、适合冬天吃的鱼： 鲫鱼：处于产卵期，肉质顶级，富含蛋白质和微量元素，有助于促进消化、增强抗病能力和预防心血管疾病。 草鱼：含有不饱和脂肪酸和硒元素，有利于预防和抑制肿瘤、促进血液循环，对心血管病患者有益，具有滋补效果。
6、带鱼。这是日常生活中很常见的一种鱼，尤其是冬季更是大量捕捞带鱼的季节，所以冬季可以给宝宝吃带鱼，而且带鱼中的卵磷脂含量是非常丰富的，对于宝宝的智力是有好处的，而且带鱼相对刺少，也是比较适宜宝宝吃的。鲫鱼。