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有效果的，根据患者的具体情况制订治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。（2）冰敷 冰敷关节外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。局部保健可配合使用肘立康，毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
网球肘有哪些好的锻炼方法?
网球肘的恢复锻炼方法需结合科学性与循序渐进原则，具体可分为以下五类： 伸展练习通过拉伸缓解肌肉紧张，促进血液循环。前臂伸展：手臂伸直、手掌朝下，缓慢上抬至前臂有拉伸感，保持10-15秒后放松，重复3次。
基础恢复锻炼 伸展运动：每日进行3-5次，重点放松肘部伸肌。可尝试以下动作：手臂伸展：将患侧手臂伸直，掌心向上，用另一手轻压手指使其背屈，保持15-30秒，重复2-3次。手腕伸展：手掌平放桌面，手指缓慢向后弯曲，感受前臂拉伸，保持同样时间。
网球肘恢复的锻炼方法需结合科学设计，分阶段实施，重点包括以下方面：针对性伸展练习伸展练习可缓解肌肉紧张，促进炎症吸收。
网球肘康复锻炼方法主要包括伸展练习、力量训练、旋转练习及物理治疗，需结合注意事项科学进行，具体如下：伸展练习：可分三步进行。
网球肘康复锻炼方法主要包括伸展运动、力量训练、旋转运动和强化训练，需循序渐进并注意姿势正确性，具体方法如下： 伸展运动伸展运动旨在缓解肌肉紧张，改善关节活动度。握拳伸展：患侧手臂伸直，握拳后缓慢伸直手指，保持5秒后放松，重复10次。
网球肘的康复锻炼方法需结合科学规划与循序渐进原则，具体方法如下：基础伸展与牵伸练习前臂肌肉伸展：手臂伸直，用健侧手将患侧手掌向下压至轻微拉伸感，保持10-15秒后放松，重复3-5次。手腕与手指伸展：手指伸直后向手背方向弯曲至极限，保持10-15秒后放松，重复3-5次。