在夏季里，应该多吃些富含维生素E的食物，能让皮肤变得年轻有活力。这里推荐一道奇异果山药食品，简单好学，对你还能有排毒养颜作用。
首先将山药去皮洗净后，切成片后放入冷水中浸泡半小时以后，然后捞起将切好的山药放入锅中煮熟，捞起备用。
蜂蜜。蜂蜜含有各种维生素、矿物质和氨基酸，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效，易被人体吸收利用。每天早上喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的作用，且蜂蜜还有防治心血管疾病和神经衰弱的功效。
海带。海带有碱性食物冠军的称呼，有促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除的功效，同时海带还有降低胆固醇和防止动脉硬化的作用，海带中的硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
黄瓜。黄瓜是夏天最常见的即能生吃又能做菜的蔬菜水果，黄瓜里含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，维生素C含量也非常高，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。但由于现在农药比较多，吃黄瓜的时候最好是去皮，或者是拿小苏打化水先浸泡一会后再吃。
取出一个猕猴桃洗净切片，再拿出山楂羹洗净切片放好备用。
将切好的猕猴桃、山楂羹、山药放在一起，淋上番茄酱就可以食用了。多吃山药和奇异果可以延缓衰老，害怕长皱纹的你。
黄瓜富含葫芦素、黄瓜酸、维生素，可以清洁尿道，樱桃比较温和，这两种食物有助于排出肾脏的毒素。女性可以经常吃哟。
胡萝卜含有大量果胶，大量果胶可以与汞结合，可以帮助降低血液中汞离子的浓度。可以改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。建议女性每天吃点胡萝卜。
葡萄和无花果，无花果含有机酸和多种酶，助消化、清热润肠、，对有毒物质有一定抵御作用，葡萄可以帮助我们清除体内垃圾，增加造血的机能，建议常吃。
排毒养颜可吃些纤体梅，有效地促进肠胃蠕动，能有效地讲体内毒素排出。
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